Babyfriendly lekce

PhDr. Martina Hrozányová

Chceš cvičit, ale máš dítě? Neva… vezmi ho s sebou!

Babyfriendly lekce je určená maminkám, ale i tatínkům, babičkám, dědečkům nebo komukoli kdo nemá hlídání pro svou ratolest. 

Kombinujme kardio cviky, posilování s vlastní vahou, nebo s pomůckami (nebo s dítětem :-)), protahování. Každý si sám zvolí, jako intenzitou, chce/ může cvičit. Všechno probíhá za přítomnosti dětí, kterému od útlého dětství jdeme příkladem. Děti vnímají, že hýbat se je normální a že pohyb patří mezi každodenní běžné činnosti. 

Cvičení s dětmi je i určitý způsob psychohygieny, kdy má maminka/ tatínek na mateřské dovolené pocit, že pro sebe něco dělá. Také zde probíhá navazování kontaktů s jinými rodiči, kteří jsou podobně naladěni.

Doporučení na lekci: je vhodné přinést dítěti nějakou jeho zábavu (pomůcky na malování, oblíbená hračka, pár kousků stavebnice).