Pilates

Cílem pilates je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Pomocí soustředěných pohybů a zapojením práce s dechem pilates obnovuje celkovou vitalitu a navrací svěžest. Pilates je vhodný pro každého včetně starších ročníků a lidí s nadváhou. Cvičení je zaměřené na posílení zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Zpevněním hlubokých břišních svalů jako opory pro páteř, je tato méně namáhána, což má blahodárný vliv na celkovou tělesnou kondici.

​

Zásady, které je třeba při cvičení dodržovat:

• soustředěnost pohybu,

• řízený pohyb,

• pohyb vycházející ze středu těla,

• plynulost pohybu,

• přesnost pohybu a

• dýchání.

​

JE TO POHODA, RELAX, ZÁBAVA! Největší odměnou je pak pro mě to, když se klienti vrací na hodiny s úsměvem a nadšením a když je při hodině vidím křičet radostí.